5 Proteinpulver Top Fitness Trainer schwören auf

Die richtige Erholung von Ihrem Training ist genauso wichtig wie das regelmäßige Training im Fitnessstudio – und die Erholung beginnt mit einem guten Proteinpulver . Protein ist bei weitem der wichtigste Makronährstoff, wenn es darum geht, dass sich Ihre Muskeln von einem Training erholen. Die Einnahme kurz nach dem Training fördert die Muskelregeneration sowie das Muskelwachstum, ein wichtiger Schritt für alle, die ein festes Fitnessziel haben.

Es gibt eine Vielzahl von Marken auf dem Markt, die eine breite Palette von Grundzutaten und Gramm Protein pro Portion verwenden, um unterschiedliche Ziele zu erreichen. Der beste Weg, um Ihre Erholungsroutine zu verbessern, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nach dem Training nicht nur Protein einnehmen, sondern eines, das Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihren Körper darauf vorbereitet, sich für Ihre nächste Sitzung zu erholen.

Personal Trainer verbringen Stunden im Fitnessstudio und arbeiten mit Kunden zusammen, um ihre Ziele zu erreichen. Dies bedeutet, dass sie wahrscheinlich wissen, wie verschiedene Körpertypen auf Proteine ​​reagieren – und was noch wichtiger ist, welche am besten schmecken. Wir haben mit fünf Personal Trainern über die Pulver gesprochen, die sie lieben, und über ihre Erfolgsrezepte (im wahrsten Sinne des Wortes).

MFL muskelhydrolysiertes Isolatprotein

Der Trainer, Stuntman und Cirque-Darsteller Brennan Mejia steht Proteinpulvern im Allgemeinen skeptisch gegenüber und versucht, die meisten seiner Makros eher durch Nahrung als durch Nahrungsergänzungsmittel zu erreichen. “Da Nahrungsergänzungsmittel normalerweise nicht von der FDA reguliert werden, zögere ich immer, mich zu stark auf sie zu verlassen”, sagt er. Wenn er jedoch sein Proteinziel für den Tag erreichen muss und das Essen es nicht geschafft hat, wendet sich Mejia an MFL Muscle Hydrolyzed Isolate Protein.”Es wird in einer GMP-Anlage (Good Manufacturing Practice) hergestellt, die ebenfalls von der FDA geprüft wird. Es ist frei von vielen künstlichen Inhaltsstoffen, die in anderen Proteinpulvern enthalten sind, und verwendet Stevia als Süßungsmittel.” Seine bevorzugte Mischmethode bei der Verwendung von MFL-Protein ist die Mischung des Erdbeerkuchengeschmacks, der 30 Gramm Protein pro Messlöffel enthält, mit Mandelmilch, Blaubeeren, einer Banane und Mandelbutter.

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Optimale Ernährung Gold Standard Whey Protein

Joshua Habeck ist ein langjähriger Trainer bei  Root 18  Crossfit, der seine Proteinfixierung einfach hält: „Ich bin seit ungefähr vier Jahren bei Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein . Es ist das Produkt, das ich den meisten meiner Kunden empfehle. “ Der Grund ist einfach: der Preis. “Sie bieten ein qualitativ hochwertiges Produkt zu einem relativ niedrigen Preis, was für mich bei der Geschwindigkeit, mit der ich das Zeug durcharbeite, ziemlich groß ist.” Habeck hält es auch einfach, wenn es um die Zubereitung geht, normalerweise nimmt er es mit Wasser oder streut morgens etwas Haferflocken darüber.

Anmerkung des Herausgebers: Wir haben dieses Zeug in letzter Zeit mit unserem charakteristischen Rezept verwendet, indem wir sechs Unzen Eiskaffee, eine gehackte gefrorene Banane, eine Kugel Pulver und ein oder zwei Kugeln Erdnussbutterpulver gemischt haben. Es ist ziemlich lecker.

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PlantFusion Complete Protein

Vegane Fitnessfans werden das Pulver der Wahl von Trainer Ryan Foray zu schätzen wissen  . Foray ist ein Spezialist für Powerlifting und Krafttraining und wählerisch in Bezug auf sein Protein. Er glaubt, dass viele Produkte mehr Füllstoff als Substanz sind, aber sein todsicherer Ansprechpartner ist PlantFusions Complete Protein . Das Protein ist pflanzlich, vegan und gentechnikfrei, was ihm hilft, sich gut zu erholen. “Die meiste Zeit mische ich es nur mit Wasser für unterwegs, aber wenn ich Zeit habe, ist es Mandelmilch”, sagt er. “Schokolade ist meine Anlaufstelle – ich muss das süße Monster in mir füttern.”

Anmerkung des Herausgebers: Wir haben auch das Peptidprotein von PlantFusion getestet und sind ziemlich beeindruckt. Es ist erwähnenswert, dass es ziemlich dick verschmilzt. Wenn Sie Ihren Shake näher an einem Frosty als an einem Glas Schokoladenmilch mögen, werden Sie begeistert sein.

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Vega One Bio-All-In-One-Shake

Dominick Popolo ist ein Bodybuilding-Trainer, der ein Protein benötigt, das dabei hilft, so viel Muskelmasse wie möglich aufzubauen, ohne dass er unnötig zunimmt. Er ist auch seit ungefähr einem Jahr vegan. Folglich bleibt Popolo beim Vega Organic All-In-One Shake, vorzugsweise beim französischen Vanillegeschmack. “Ich habe das Gefühl, dass die Inhaltsstoffe weniger hart auf meinem Magen sind als andere Pulver”, sagt er. Dominicks Vega-Smoothie besteht aus Mandelmilch, Erdbeeren, Bananen und Vega-Protein – mit etwas Kreatin für einen Schub im Fitnessstudio.

Apollo Pure Protein Powder

Manchmal sind massive Größenzuwächse bei einer Fitnessroutine oder dem damit verbundenen Erholungsprogramm nicht das Ziel. Der zertifizierte Trainer Neil Thomas, der sich auf Konditionstraining, Boxen und Kettlebell-Training spezialisiert hat, weiß das gut. Da er selten versucht, eine Größe aufzubauen (und Molkeprodukte nach Möglichkeit zu vermeiden), erholt er sich normalerweise eher mit BCAAs als mit Protein. sie helfen ihm Kraft aufzubauen , ohne bulk.When er tut incorporate Molkeprotein in seine Genesung, er ist ein großer Fan von Produkten ist , hergestellt von Unico Nutrition. “Ihre Sachen sind bei weitem die leckersten”, sagt Thomas. „Auch ihre Transparenz in Bezug auf die Inhaltsstoffe ist großartig. Ich bin zwar nicht wirklich dagegen, schreckliche Chemikalien in meinen Körper zu bringen, um körperlich zu gewinnen, aber es ist schön zu wissen, dass ich ohne sie die gewünschten Ergebnisse erzielen kann. “

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