Alles, was Sie über Proteinpulver wissen müssen und wie Sie Fälschungen vermeiden können

Ist das Bauen von Bauchmuskeln und Bizeps und dieser beneidenswerten Gruppe von Brustmuskeln eine Herkulesaufgabe? Die proteinhaltigen, gemeißelten Kerle im Fitnessstudio könnten dem zustimmen. Weißt du, was noch genauso schwierig ist? Sie suchen nach geeigneten und authentischen Nahrungsergänzungsmitteln, um den Proteinbedarf zu decken? Gefälschte Bodybuilding-Präparate nehmen im Land zu wie nie zuvor, dank des in Indien weit verbreiteten grauen Marktes. Dies bedeutet nicht nur, dass die Tausenden von Rupien, die Sie als Bodybuilder auf Proteinpulver ausgeben, möglicherweise verschwendet werden, es gibt auch Gesundheitsrisiken.

Also, wie kann man das Echte von Fälschungen unterscheiden? Befolgen Sie einfach unsere Kurzanleitung, damit Sie beim Training ins Schwitzen kommen und nicht das richtige Proteinpräparat finden, wenn Sie es überhaupt brauchen.

Wann müssen Sie Proteinpulver kaufen?

1) Wenn Sie Ihre Muskelmasse steigern möchten und Hilfe bei der schnellen Muskelwiederherstellung benötigen.

2) Zur Gewichtsreduktion. Entgegen der landläufigen Meinung erhöht der Konsum von Protein das Sättigungsgefühl und verhindert, dass man zu viel isst.

3) Zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Es senkt den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und erhöht die Immunität.

Wie viel sollte man an einem Tag konsumieren?

Der empfohlene Proteinverbrauch beträgt 0,8 g pro 1 kg. Dies bedeutet, dass bei einem Körpergewicht von 90 kg der Proteinbedarf bei 75-80 g pro Tag liegt. Dies gilt jedoch nur, wenn Sie nicht trainieren. Es ist offensichtlich, dass sich Ihre Proteinaufnahme verdoppelt, wenn Sie trainieren, da dies für die Regeneration der Muskeln erforderlich ist.

Die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet jedoch: Sind Sie in der Lage, das für Ihr Gewicht erforderliche Protein durch Ihre Ernährung zu erhalten? Wenn nicht, dann sollten Sie sich für die Proteinergänzung entscheiden. Begrenzen Sie Ihre Proteinaufnahme auf 0,8 bis 1,25 g pro 0,4 kg Körpergewicht pro Tag, wenn Sie Muskelmasse aufbauen und den Körperfettanteil verringern möchten. Trinken Sie täglich 6 bis 8 Gläser Wasser, um ein reibungsloses Funktionieren der Nieren zu gewährleisten.

Wie können Sie überprüfen, ob Ihre Ergänzung gefälscht ist oder nicht?

1) Der Logo-Test: Man kann keine Beilagen importieren oder vertreiben, es sei denn, sie haben eine Lizenz dafür. Und diese Lizenznummer sollte immer in der Beilage enthalten sein. Nur sehr wenige Händler haben die Lizenz zum Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln in Indien. Die Lizenz ist ein Aufkleber auf dem Supplement, der wichtige Informationen wie Herstellungsdatum, Importdatum, Preis usw. enthält. Sie können die Echtheit des Distributors auch anhand der Liste der autorisierten Supplement-Händler in Indien unter https://www. Überprüfen . strengthupgrade.com/authorised-supplement-dealers-in-india/.

„Kaufen Sie immer direkt bei der Firma oder bei autorisierten Händlern. Vermeiden Sie es, die Dienste eines Mittelsmanns für solche Produkte in Anspruch zu nehmen. Alle Produkte haben eine eindeutige Identifikationsnummer und ein Verfallsdatum, das gescannt werden kann “, schlägt Fitnessexperte Jinnie Gogia Chugh vor.

2) Der Dichtungstest: Wenn Ihr Ergänzungsbehälter nicht versiegelt ist, handelt es sich um eine Fälschung. Überprüfen Sie auch die Dichtung auf der Innenseite des Deckels – die gefälschten sind lose versiegelt und von schlechter Qualität. Wenn das Produkt echt ist, sollte das Siegel auf der Flasche die richtigen Ränder haben und gleichmäßig angebracht sein. Auf Siegeln ist normalerweise der Markenname angegeben. Wenn klar ist, besteht die Möglichkeit, dass Sie ein gefälschtes Produkt in der Hand haben.

3) Der Mischtest: Geben Sie einen Messlöffel Ihres Proteinpulvers bei normaler Temperatur in etwas Wasser. Nun 30 Sekunden im Shaker schütteln. Wenn Sie Klumpen, Klumpen oder Rückstände bemerken, ist Ihre Ergänzung gefälscht.

Kein gutes Protein kostet weniger als 2.500 Rupien für eine 1-kg-Packung. Früher alle Proteine ​​verwendet, um Klumpen zu bilden. Inzwischen sind alle Unternehmen sehr auf den Geschmack und die Mischbarkeit des Proteins bedacht. Außerdem wird der Nährstoffgehalt des gefälschten Nahrungsergänzungsmittels nicht dem Original entsprechen, das Sie auf der Website des Produkts vergleichen können “, sagt Fitnessexperte Ashish Gupta.

4) Der Geschmackstest: Lesen Sie immer die Bewertungen des Supplements in verschiedenen Bodybuilding-Foren online, bevor Sie diese abschließen. Lesen Sie nach, wie es schmecken würde. Wenn der Geschmack nicht passt, wissen Sie, dass Sie eine Fälschung gekauft haben. Auch wenn Sie dieselbe Marke bereits verwendet haben, diesmal jedoch einen anderen Geschmack haben, ist Ihr Supplement wiederum nicht authentisch. Es sei denn, die Änderung stammt vom Hersteller, und das müssen Sie sich erkundigen.

5) Der Barcode- / QR-Code-Test: Der Barcode und der QR-Code sollten den richtigen URL-Link zu den Produktinformationen enthalten. Sie können auch den QR-Scanner in Ihrem Telefon verwenden, um die korrekten Produktdetails abzurufen.

„Es ist wichtig, dass Sie sich vor dem Kauf über das Produkt informieren. Vermeiden Sie es, im Fitnessstudio zu kaufen. Der Barcode- / QR-Code-Test ist eine sichere Methode, um die Echtheit zu bestimmen “, sagt Fitnessexperte Amaresh Ojha.

6) Der MRP-Aufklebertest: Denken Sie zum Schluss daran, dass auch gefälschte Produkte einen gefälschten Aufkleber für den MRP auf dem Behälter haben. Wenn Sie etwas an dem Aufkleber bemerken, können Sie davon ausgehen, dass es sich um eine Fälschung handelt.

Treffen Sie eine kluge Wahl, Leute!

RELATED POST

Whey Protein: Ein ausführlicher Ratgeber zu Whey Protein

Von Whey Protein hat der eine oder andere schon im Fitnessstudio gehört, allerdings was das genau ist, wurde nicht erklärt. Dabei handelt…

Nahrungsergänzungsmittel, die Fitnessfreaks online kaufen können

Wenn Sie ein Fitnessfreak sind, müssen Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen können,…

Sv-institut.de: Ihr Gesundheitsportal

Beim SV Institut handelt es sich um den nützlichen Profi in allen Gesundheitsfragen. Das trifft gleichermaßen auf die klassische Schulmedizin…

Tipps für den sicheren Online-Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln

Es ist durchaus üblich, die sportliche Leistung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern. Was passiert jedoch, wenn Sie gefälschte Nahrungsergänzungsmittel kaufen? Der Food…