Finden Sie die besten Mahlzeitenersatz-Shakes

In einer Welt der Fast-Food- und Modediäten kann es schwierig sein, Zeit, Geld und Wissen zu finden, um sich jeden Tag gesund zu ernähren. Ursprünglich als Möglichkeit für Menschen entwickelt, Nährstoffe leicht aufzunehmen, sind Mahlzeitenersatzshakes eine bequeme Option für traditionelle Diäten und bieten die gleiche Ernährung wie eine vollständige Mahlzeit.

Mahlzeitenersatzshakes können den Gewichtsverlust erleichtern, insbesondere für vielbeschäftigte Erwachsene und übergewichtige Kinder. Ein Dieter konsumiert im Allgemeinen einen dieser Shakes, um das Frühstück oder Mittagessen zu ersetzen, und nimmt dann den ganzen Tag über ein oder zwei normale gesunde Mahlzeiten zu sich. Im Gegensatz zu Diätprogrammen, die oft restriktiv sind, können Mahlzeitenersatzshakes helfen, Kalorien zu sparen, ohne Ihre gastronomische Freiheit zu beeinträchtigen.

Was sind die besten Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsreduktion?

Bei so vielen Optionen auf dem Markt kann es schwierig sein, den besten Ersatz für gesunde Mahlzeiten für Sie auszuwählen. Um die besten Mahlzeitenersatzshakes zu finden, haben wir Nährwerte, verfügbare Aromen und Kosten verglichen.

Funktionieren Mahlzeitenersatzshakes?

Das Ersetzen von ein oder zwei Mahlzeiten durch einen gesunden Mahlzeitenersatzshake kann eine bequeme Möglichkeit sein, schnell Gewicht zu verlieren, obwohl ein langfristiger Gewichtsverlust im Allgemeinen eine Anpassung des Lebensstils erfordert und Mahlzeitenersatzshakes auf lange Sicht möglicherweise keine praktikable Lösung für Sie sind .

Nicht alle Mahlzeitenersatzshakes sind gleich – einige sind tatsächlich mit ungesunden Zutaten wie Maissirup und chemischen Konservierungsstoffen verpackt. Die besten Mahlzeitenersatz-Shakes enthalten angereicherte Vitamine und Mineralien und enthalten wichtige Nährstoffe, Kohlenhydrate, Fette und Proteine. So fühlen Sie sich länger satt und erhalten die Vorteile einer gesunden Mahlzeit. Es gibt viele Marken dieser Shakes und sogar Rezepte, die Sie selbst herstellen können. Daher kann es verwirrend sein, Ihre Auswahl einzugrenzen, um zu entscheiden, welcher Shake für Sie geeignet ist.

Worauf Sie beim Kauf von Shakes zur Gewichtsreduktion achten sollten

Beim Kauf eines Mahlzeitenersatz-Shakes sollten Sie einige Dinge beachten. Durch einfaches Lesen des Nährwertkennzeichens können Sie leicht zwischen einem guten und einem schlechten Mahlzeitenersatzshake unterscheiden. Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Ein Mahlzeitenersatzshake sollte in einer praktischen Verpackung geliefert werden und 15 bis 25 Gramm Protein, mindestens 18 Vitamine und Mineralien, 10 bis 13 Gramm gesundes Fett und eine gute Dosis Ballaststoffe pro Portion enthalten. Vermeiden Sie Mahlzeitenersatzshakes mit mehr als 400 Kalorien pro Portion, künstlichen Aromen oder zugesetzten Zuckern.

Es ist auch möglich, Ihr Proteinpulver oder Ihren Mahlzeitenersatzshake mit zusätzlichen Zutaten zu ergänzen, um mehr Geschmack und Nutzen zu erzielen. Sie können Spinat hinzufügen, der die Fähigkeit Ihres Körpers zur Nährstoffaufnahme steigert und reich an Vitamin C ist. Griechischer Joghurt fügt Cremigkeit und zusätzliches Kalzium, Kalium, Protein, Zink sowie die Vitamine B6 und B12 hinzu. Das Hinzufügen einer Prise Zimt kann den Blutdruck senken, Entzündungen reduzieren und sogar antioxidative Vorteile haben – plus zusätzlichen Geschmack.

Alles in allem können Mahlzeitenersatz-Shakes eine bequeme und leistungsstarke Ergänzung Ihrer Routine zur Gewichtsreduktion sein. Damit sie jedoch erfolgreich sind, ist es wichtig, Ihre Optionen zu prüfen, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen. Diese Shakes sollten reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sowie arm an künstlichen Aromen und Zuckern sein. Genau wie bei einer gesunden Ernährung sollte Ihr Mahlzeitenersatz-Shake voll von echten Zutaten sein, die wie echte Aromen schmecken – nicht künstlich oder kreidig.

Unsere Wahl für einen nahrhaften Mahlzeitenersatzshake von

Beachbody’s Shakeology

Beachbody’s Shakeology Shakes zur Gewichtsreduktion sind mit Proteinen, Ballaststoffen, Antioxidantien, Adaptogenen, Präbiotika, Probiotika und Verdauungsenzymen gefüllt und wurden speziell entwickelt, um das Verlangen nach Junk-Food zu reduzieren und Ihre Verdauung und Regelmäßigkeit zu unterstützen. Mahlzeitenersatzshakes sollten voller Vitamine und Mineralien sein, nicht gefälschter Zuckerzusatz. Beachbody’s Shakeology liefert sieben Gramm Zucker pro Portion, der aus Bio-Rohrzucker und Fruchtpulver stammt. Vergleichen Sie das mit einer Banane, die 14 Gramm Zucker enthält, oder den 19 Gramm Zucker in einem mittelgroßen Apfel.

Unsere Wahl für einen leckeren Mahlzeitenersatz-Shake

Herbalife’s Formel 1

Herbalifes Formel-1-Shake-Mischungen für gesunde Mahlzeiten enttäuschen nicht mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter Café Latte, Minzschokolade, wilde Beeren und Dulce de Leche. Die Rezensenten geben an, dass jeder Geschmack genau wie versprochen schmeckt. Alle Formel-1-Shakes enthalten Eiweiß, Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe, um die Stoffwechselfunktion zu unterstützen. Mischen Sie einfach 2 Messlöffel der Shake-Mischung in 8 Unzen fettfreie oder milchfreie Milch und fügen Sie frisches Obst und Eis hinzu. Hinweis: Nicht empfohlen, um das Gewicht von Kindern zu kontrollieren.

Unsere Wahl für Bio-Mahlzeitenersatzshake

Orgain Clean Nutrition

Die Ernährungsprodukte von Orgain umfassen gesunde Shakes, Proteinpulver und Riegel, die beim Abnehmen und beim Muskelaufbau helfen. Shakes und Riegel können als Nahrungsergänzungsmittel oder als Mahlzeitenersatz verwendet werden. Zu den organischen Proteinoptionen von Orgain gehören Optionen auf pflanzlicher oder milchbasierter Basis sowie Kollagenpeptide. Orgain Kids Protein Shakes und Riegel sind ebenfalls erhältlich.

Orgain hat seine Produkte speziell für Menschen mit einem aktiven Lebensstil entwickelt, die unterwegs gesunde Mahlzeiten benötigen. Alle Flaschen sind BPA-frei und die Tetra Pak-Verpackung besteht aus recyceltem Material. Shakes sollten innerhalb von zwei Stunden nach dem Öffnen oder 7 Tagen im Kühlschrank verzehrt werden.

Unsere Wahl für den Ersatzshake für vegane Mahlzeiten

Garden of Life’s Raw Organic Fit

Mit 28 Gramm Bio-Protein auf pflanzlicher Basis und weniger als einem Gramm Zucker hält der vegane Gewichtsverlust-Shake von Garden Life Sie stundenlang hungrig. Anstelle von Molke oder Soja stammt Protein aus gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten und Samen. Dieses vegane Proteinpulver enthält auch Ashwagandha, ein in Indien traditionell verwendetes Tonic-Kraut, sowie grünen Kaffeebohnenextrakt, Bio-Zimt, Naturfasern, lebende Probiotika und Enzyme. Garden of Life empfiehlt, eine Kugel mit 10 Unzen Wasser oder (gesüßter oder ungesüßter) Mandelmilch zu mischen. Zu den Geschmacksoptionen gehören Original, Schokolade, Vanille und Kaffee.

Unsere Wahl für einen proteinreichen Mahlzeitenersatzshake Der

TurboShake von Nutrisystem

Die TurboShakes von Nutrisystem sind in Schokoladen- und Vanillearomen erhältlich. Sie wirken und schmecken wie ein Genuss – was kann man mehr verlangen? Jede Portion ist mit 15 Gramm Protein sowie Ballaststoffen und 22 Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt und besteht aus einer proprietären probiotischen Mischung, die die Darmgesundheit unterstützt und zum Verlust von Bauchfett beitragen kann. Sie können Ihrem Shake Nutrisystem TurboBoosters hinzufügen, um den Stoffwechsel und die Energie zu steigern. Um TurboShakes zuzubereiten, geben Sie einfach 1 Tasse Wasser und eine halbe Tasse Eis in eine Shaker-Flasche mit 2 abgerundeten Messlöffeln Pulver und schütteln Sie sie kräftig.

Unsere Wahl für Mahlzeitenersatz- Shakes zur Gewichtsreduktion bei Frauen

Medifast Shakes

Da Frauen weniger Kalorien pro Tag benötigen als Männer, sollten Mahlzeitenersatzshakes für Frauen geringe Mengen Zucker enthalten. Die nährstoffreichen Mahlzeiten von Medifast sind mit 24 Vitaminen und Mineralstoffen angereichert und eignen sich hervorragend für Frauen, die schnell Gewicht verlieren möchten, ohne das Muskelgewebe zu beeinträchtigen. Zu den Aromen gehören holländische Schokolade, französische Vanille, Schokoladenerdnussbutter, Kekse und Sahne, Orangencreme und Erdbeere. Holen Sie sie in trinkfertigen Behältern neben dem Karton oder Pulver, um die Shakes selbst zu mischen – gießen Sie einfach eine Tasse Wasser in ein Shakerglas oder einen Mixer mit einer Packung Mix und Eis (falls gewünscht).

Endeffekt

Alles in allem können Mahlzeitenersatz-Shakes eine bequeme und leistungsstarke Ergänzung Ihrer Routine zur Gewichtsreduktion sein. Damit sie jedoch erfolgreich sind, ist es wichtig, Ihre Optionen zu untersuchen und zu wissen, welche Ergebnisse Sie erzielen möchten. Diese Shakes sollten reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen sowie arm an künstlichen Aromen und Zuckern sein.

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